حدد أهدافك بوضوح أكبر

طريقة تعبيرك ووصفك لأهدافك تؤثر بشكل كبير على مدى نجاحك في تحقيقها.

دراسة حديثة نشرت في PLOS وجدت أن الأشخاص الذي يعانون من الاكتئاب عادة ما يميلون لوصف أهدافهم بمصطلحات عامة وغير محددة، وهذا قد يفسر غياب التحفيز لديهم لتحقيق أهدافهم.

تزيد فرص أن تكون أكثر رضاء تجاه حياتك، وأكثر عزيمة لتحقيق أهدافك إذا كانت أهدافك في الأساس معلومة لك بشكل واضح ومحدد.

وتفسير ذلك أنك عندما تملك رؤية أوضح حول ماهية أهدافك، فإنه بمقدورك وصف وتحديد خطة عمل لتحقيقها.

الأمثلة التالية توضح بعضا من أمثلة الأهداف التي لا تجدي نفعا! لأنها عامة جدا وغير محددة:

  • أريد أن أكن سعيدا
  • أريد أن أكون ناجحا
  • أريد أن أكون أكثر لطفا
  • أريد أن أكون أفضل في اللغة الإنجليزية

الأهداف هذه في حد ذاتها ليست مشكلة، فكلنا نريد أن نكون أكثر نجاحا وسعادة ولطفا وغيرها من الأمور. المشكلة تكمن في أن هذا النوع من الأهداف لا يوضح لك ما يجب عليك فعله.

إذا كان هدفك “أريد أن أكون سعيدا”، يجب عليك أن تتعمق في ذلك أكثر.

في البداية، ما الذي تعنيه السعادة بالنسبة لك؟ كيف يبدو الشخص السعيد برأيك؟ ما هو روتين الشخص السعيد من وجهة نظرك؟ حاول أن تكون أكثر تحديدا قدر المستطاع وعندها فقط ستجد صورة أوضح عما تريده في الحياة.

الأمثلة التالية توضح بعض من أمثلة الأهداف الواضحة والمحددة:

  • أريد تطوير سرعة الجري التي أقطعها في مسابقة 10 كيلو متر المحلية
  • أريد أن أتدرب على المحادثة باللغة الإنجليزية لمدة ساعة كل يوم
  • أريد أن أتبرع بمقدار 100 وحدة نقدية لجمعية خيرية مرة كل شهر

هذه الصورة من الأهداف مفيدة بشكل أكبر. كلما كانت أهدافك أكثر وضوحا، كلما كان ذلك أفضل. حاول استخدام أدوات الاستفهام “من؟ ماذا؟ أين؟ متى؟ لماذا؟” لتحديد أهدافك بشكل أكبر.

لا يجب عليك أن تلزم نفسك بكتابة هدف ما في جملة واحدة فقط! إنه لمن الجيد أن تكتب خطة واضحة لكيفية تحقيق أي هدف لديك. هذا الفعل البسيط (كتابة أهدافك بوضوح) له أثر جيد في تقليص التوتر والقلق حيال الأهداف العامة والغير محددة.

تذكر، لا يمكنك السير في أي اتجاه دون أن يكون لديك صورة واضحة عن الوجهة النهائية بالتحديد. وكذا الحال مع الأهداف، لا يمكنك تحقيق أي أهداف إن لم يكن لديك تصور كاف عن ماهيتها.

مصادر: 1، 2

أخبرنا عن رأيك في التعليقات أو اترك رداً

اشترك معنا لتكون أول من يعلم بجديدنا

لا تقلق، لن نرسل لك آي رسائل مزعجة. وجودك معنا يعني اننا سنشاركك بالكثير من الاحداث والمقالات، وستصلك آخر المستجدات.

لاتقلق على بياناتك. لن يتم مشاركتها آي طرف آخر!